午安瑜伽◎ 鸢式1、站姿，瑜伽学习，双脚分开约二倍肩宽，左脚向外转90度，右脚内转约30度。2、准备一条毛巾辅助，双手置于抓握住毛巾二端，手肘打直预备。3、吐气时，上半身慢慢往前弯曲。4、将双臂越过头顶，还可以的话再向头顶的前方伸展，这个动作可以强化上背部，肩部紧绷的肌肉也可以得到纾解，颈部肌肉放鬆让头部自然往下垂。结束后再慢慢的反向回到步骤一 。( 熟练者可尝试缩短双手抓毛巾的距离，也可试着拿掉毛巾直接练习)
免费试课，学习期间包吃住，申请分期助学金，学习期间不需要任何费用。三个月毕业有证书，包分配！舞蹈具有几种保l健功能？不看不知道，瑜伽老师，一看吓一跳{看了再不跳舞都不行舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保l健都十分有益， 舞蹈具有几种保l健功能：三、平衡人体节律舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。◎树式1、站姿预备。2、吸气，重心放在右脚，免费瑜伽培训，吐气将左脚提起，将左脚踩在右脚大腿内侧，如果无法置于右大腿内侧，可以向下置于小腿，或右脚脚背上，只要保持单脚站立平衡即可。将双手合十置于胸前，广州瑜伽，在此做几个深呼吸确定你在这个体位法是可以平衡的，这个动作有助于打开髋关节柔软度，对于久坐的上班族是很好纾解紧绷的动作。3、若平衡感好的人，可以将左脚再往上移，直到踩到右大腿根部。同时将合十的双手往上延伸，记得将肩膀放鬆往下沉，避免双手用力夹着头颅的感觉，这样反而会造成肩膀紧张。结束后练习另一隻脚。 瑜伽老师、广州瑜伽、均安舞蹈培训由顺德区均安镇广艺艺术培训服务部提供。瑜伽老师、广州瑜伽、均安舞蹈培训是顺德区均安镇广艺艺术培训服务部（www.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：刘老师。 产品：菲士舞蹈供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
