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内容摘要：
孕期运动的好处有哪些呢?孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝宝健康。但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育;避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环;运动要循序渐进，母婴护理，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。怀孕期的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯......
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