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内容摘要：产褥操具体动作解析◆1、深呼吸运动◆促进血液循环，增加腹肌弹性。（产后-3天可开始）平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。◆2、缩肛缩yin运动◆促进肛门、尿道......

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