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内容摘要：
怎样做孕妇瑜伽在怀孕期间适当练习瑜伽动作，能帮助缓解妈妈的孕期不适，调整心态，还能帮助顺产，产后恢复身型。今天爱美网为怀孕妈妈们推荐几个简单的孕妇瑜伽动作，让你以jia姿态迎接宝宝的到来。1：桥式 ★动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手置于身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。 ★效益︰强化脊柱的力量，消除下背的紧张感。 ★注意︰放松肩膀，收起下巴，以免造成颈椎过度压迫。反覆练习......
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