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内容摘要：
“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，素食代餐科学，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，衢州素食代餐，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。苏州江中健康素食代0餐，苏州江中健康五谷杂粮，素食......
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