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内容摘要：
做成果冻和果酱把蓝莓、草莓搅成果泥再拌入奇亚籽，就成了自制果冻和果酱。做成布丁在牛奶中倒入奇亚籽，销售进口正关奇亚籽，再加入水果和液态甜叶糖（stevia，是常见的糖精，奇亚籽证件，低热量但甜度远大于一般食糖），摇一摇后放置15分钟，稍微再摇一下后放入冰箱，隔夜后食用就是冰凉爽口的奇亚籽牛奶水果布丁。放在早餐上层奇亚籽是健康食物，为什么奇亚籽只有墨西哥的，可以放在早餐麦片、优格中或洒在松饼上。在面......
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