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内容摘要：
产后气血亏损身体虚弱需要静心调养，而自古以来就有食补养身体的传统，不管是顺产还是剖腹产月子餐都很重要，科学的月子餐忌讳的就是填鸭式的猛吃，各种油腻高热量的食物吃出了产后肥胖，不仅影响身材还不利于身体恢复。分娩过程中妈妈会消耗大量体能，再加上气血不足身体处于极度虚弱状态，这期间的饮食应该选择易消化吸收的高热量食物，日常的红糖水就是不错的选择，高热量无脂肪能在短时间内补充能量，不仅如此，红糖还能促进恶露排出体外。周切忌大鱼大肉这些油腻的食物，排恶露的关键时期身体极度虚弱虚不受补，饮食要清淡易消化。 月子餐分为三个阶段： 阶段 脆弱期： 排恶露、愈合伤口，排净各种代谢废物及淤血等为重点，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合。 第二阶段 调理器： 修复组织、 收缩骨盆及子宫、调理脾胃、增加乳汁量。 第三阶段 恢复期： 促进乳汁分泌、滋补元气、滋补养身、补充体力......
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