产后气血亏损身体虚弱需要静心调养，而自古以来就有食补养身体的传统，不管是顺产还是剖腹产月子餐都很重要，科学的月子餐忌讳的就是填鸭式的猛吃，各种油腻高热量的食物吃出了产后肥胖，不仅影响身材还不利于身体恢复。
分娩过程中妈妈会消耗大量体能，再加上气血不足身体处于极度虚弱状态，这期间的饮食应该选择易消化吸收的高热量食物，日常的红糖水就是不错的选择，高热量无脂肪能在短时间内补充能量，不仅如此，红糖还能促进恶露排出体外。周切忌大鱼大肉这些油腻的食物，排恶露的关键时期身体极度虚弱虚不受补，饮食要清淡易消化。
月子餐分为三个阶段：
阶段 脆弱期： 排恶露、愈合伤口，排净各种代谢废物及淤血等为重点，促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合。
第二阶段 调理器： 修复组织、 收缩骨盆及子宫、调理脾胃、增加乳汁量。
第三阶段 恢复期： 促进乳汁分泌、滋补元气、滋补养身、补充体力、加强恢复。
女人产后休养期间是十分特殊的生理期，对产后休养期间的膳食提出了特殊的要求。月子中心专门聘请了星级厨艺负责制作月子餐食品，结合了月子餐的精华及国内月子餐的实操理论，了月子中心营养美食功效餐。
对于体寒的产后来说妈妈，总是感觉很怕冷，手脚经常是冷冰冰的。刚好又是正值冬季坐月子，气温低寒风较大，如果一不小心，很容易就受了风寒。月子病通常都是身体受到风寒的入侵，没有及时的驱寒导致的疾病。所以，坐月子除了要注意防风受寒外，还可以在饮食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。
月子中心推荐姜有增进食欲的功效，如果新妈妈坐月子恶露不下，可以吃点姜，有效促进恶露排出。坐月子饮食多是少盐制作，新妈妈经常是食欲不好，吃不下东西，这时候也可以吃点姜来增进下食欲，对产后恢复是有帮助的。注意的是，姜的性质是属于温热，多吃容易上火
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