内容摘要:
太空漫步机的锻炼目的主要是为增强下肢的活动能力,健身器材,改善髋关节的灵活性。太空漫步器对增强髋关节周围的肌肉群的力量有较好的锻炼效果。上下肢并练的太空漫步机除有以上锻炼作用外,对人体上肢肌肉力量的增强也有一定的效果。单练下肢的太空漫步机 双手握住横杠,两脚分别踩在左右两个踏板上,人体保持自然站立姿势。 左腿膝关节保持伸直,以髋关节为轴心向前迈步,同时右腿也尽量保持伸直,向后抬起,......
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