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内容摘要：
怎么保护好你的腰方法 如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式 久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来; 偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛; 弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。 久坐加速腰椎老化 如果你久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来;偶尔运动一下，两三天还会感到腰......
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