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内容摘要：
移动400米障碍400米障碍价格训练器材400米障碍技巧：1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。2、通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。3、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，400米障碍拓展训练器材，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。4、通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。5400米障碍跑的体力分配。400米障......
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