移动400米障碍400米障碍价格训练器材
400米障碍技巧：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。
2、通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
3、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，400米障碍拓展训练器材，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。
4、通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。5400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物，顺利地通过障碍物是完成全程的重要保证。
5、因此，前100米平地跑要求，轻松省力。6在障碍与障碍之间的跑进中，400米障碍赛拓展训练，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。
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独木桥300米特种障碍器材：
长9米，桥面宽0.3米，高1米，400米障碍器材独木桥低桩网，斜板与地面成45度角。桥身为混凝土结构(也可用木制结构)，采用C20砼浇筑;内部采用16号钢筋搭架。桥下立柱采用DN140镀锌管，基座用C20砼浇筑;φ140*3.5钢管，材质为**235B，防腐木;基础：600*600*600;260*260*8预埋件300米特种障碍器材。
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拓展训练器材之翘板桥的介绍及意义：
翘板桥常规宽5.7米，高12米，固定若干跷跷板。属于高空拓展训练器材之一。参训者系好安全带，攀至翘板桥的一端，挂好保护锁。 听到教练开始指令，400米障碍，从翘板桥的一端，必须经面上的跷跷板，到达另一端。后按路线下至地面。
拓展训练器材翘板桥培训意义：
1 、提高在高压下解决问题的能力。
2 、提高对自身的控制能力。
3 、提高身体协调能力。
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