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内容摘要：
企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
每天跑步机上跑一小时，这样能减肥吗5个月的时间验证，男，身高175，体重由原来的178，减少到现在的148。因为是在健身房里面的成果，没有游泳，所以不能提供体验分享。我就简单说一下跑步吧。说跑步，不如说慢跑，是全身肌肉都运动，是有效，，但也是难坚持的一项。刚刚开始的一周会异常的辛苦，因为身体在这之前根本没适应，所以从基础开始：1.每小时6.5公里开始，慢跑至少30分钟起。直到自己感觉没办法继续为止。坚持一周，让身体适应下来每天的运动量。PS：如果想加度，可以练肌肉，肩臂，腹腰，胸，家用的跑步机的价格费用，轮流3天循环操练。2.第二周开始，保持6.5公里每小时的速度，增加时间量，至少45-50分钟为止，并且达到跑完不怎么喘气。3.增加速度，6.5-9.0范围内，家用的跑步机的价格多少，增加跑步速度。至少45-50分钟......
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