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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
每天跑步机上跑一小时，这样能减肥吗
5个月的时间验证，男，身高175，体重由原来的178，减少到现在的148。因为是在健身房里面的成果，没有游泳，所以不能提供体验分享。我就简单说一下跑步吧。
说跑步，不如说慢跑，是全身肌肉都运动，是有效，，但也是难坚持的一项。
刚刚开始的一周会异常的辛苦，因为身体在这之前根本没适应，所以从基础开始：
1.每小时6.5公里开始，慢跑至少30分钟起。直到自己感觉没办法继续为止。坚持一周，让身体适应下来每天的运动量。
PS：如果想加度，可以练肌肉，肩臂，腹腰，胸，家用的跑步机的价格费用，轮流3天循环操练。
2.第二周开始，保持6.5公里每小时的速度，增加时间量，至少45-50分钟为止，并且达到跑完不怎么喘气。
3.增加速度，6.5-9.0范围内，家用的跑步机的价格多少，增加跑步速度。至少45-50分钟不喘气就跳入下一级，0.5的加吧。
另外，每天的摄入量我按照我自己的：
早餐喝粥，必饱。
午餐正常，量少。
晚餐水果，香蕉一根。
锻炼流失的水分补充，夏天一瓶500ML矿泉水吧，冬天折半。
夜里不管多饿，放弃，第二天早餐，必饱。
后：上个励志图吧。勿喷。现在还在继续减肥增肌中…还不算完全成功，至少我是瘦下来了…
据小动在这款产品发布会现场的观察，当传感器（见下图1）感知到跑者的体重后，再改变跑板的上下限位置（见下图2），由此控制气囊充放气来改变跑台软硬度。当跑者体型偏瘦时，气囊就会放气，达到跑板下限位置；当跑者体型偏胖时，气囊就会充气，达到上限位置。使不同体重的跑者获得相同的跑感，让减震达到zui佳的效果，以此保护跑者的膝盖，减少运动带来的伤害。
跑者还可以选择公路，塑胶，草地和沙滩这四种模式来手动调节减震效果。小动在上面分别用这四种模式体验了一下，每种模式切换的时候，跑台软硬程度的变化效果还是蛮明显的。
随着这台亿健jing灵magic智能跑步机的出现，未来可能在减震方面还有更多百花齐放的方式，也许真的能减少跑步机对膝盖损伤的问题。大家在选择跑步机的减震性能时一定有了更多的选择。
好的会把减震做到跑板和跑板支撑的几个点上，看着不是太明显，但效果要比那些夸张的减震要好的太多了，不要让这些个减震把你给忽悠了，较好的方便就是去实体店多体验一下就全清楚了。图就不上了，上图就太多了，家用的跑步机的价格多少钱一台，不要被产品描述给xi脑了，多体验多对比就知道了。自己的感受要比描述要真实100倍，相信自己的感觉没错。看价格吧，减震系统好不好，还是需要成本的，价格高的，肯定减震好咯，信阳市家用的跑步机的价格，价格低，那就别想了。看楼主预算了，预算在3K左右，那家用跑步机的减震不都一样吗？我觉得减震区分还是要到5K左右才有弹性。
晨风亿健售后保障-家用的跑步机的价格费用由商丘市睢阳区晨风健身器材销售部提供。商丘市睢阳区晨风健身器材销售部为客户提供“健身器材,体育用品等销售”等业务，公司拥有“晨风健身器材”等，专注于健身等行业。，在商丘市睢阳区归德路与香君路交叉口北80米路西的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：黄经理。
产品：晨风健身器材
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单