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内容摘要：
企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
控制运动强度在户外跑步时，家里健身器材销售店，我们的运动强度只能根据步伐的变化进行调整。为了查看速度数据，通常有必要分散视线，因为担心速度太快或太慢，并且无法稳定地控制自己的速度。但是跑步机有所不同，跑步机可以调节速度和坡度，并且有无数种组合方式。也就是说，您可以使用相当慢的速度，但设置较大的斜率以实现在工作日进行训练的功能。这将给我们与户外训练完全不同的感觉。 入门课程时间：20分钟（不计算无温暖和冷血时间），每周3——4次，持续3——4周（1）热身：伸展3分钟预热2分钟，坡度0％，速度2km/h，加速2分钟，坡度0.5％，速度3km/h。（2）运行：重复以下八个步骤5次，在此期间您可以补充水分。级：30秒，斜率1.5％，速度3km/h第二阶段：30秒，斜率1.5％，速度4km/h第三阶段：30秒，家庭健身器材销售......
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