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视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部
控制运动强度
在户外跑步时，家里健身器材销售店，我们的运动强度只能根据步伐的变化进行调整。为了查看速度数据，通常有必要分散视线，因为担心速度太快或太慢，并且无法稳定地控制自己的速度。
但是跑步机有所不同，跑步机可以调节速度和坡度，并且有无数种组合方式。
也就是说，您可以使用相当慢的速度，但设置较大的斜率以实现在工作日进行训练的功能。
这将给我们与户外训练完全不同的感觉。
入门课程
时间：20分钟（不计算无温暖和冷血时间），每周3——4次，持续3——4周
（1）热身：伸展3分钟
预热2分钟，坡度0％，速度2km/h，加速2分钟，坡度0.5％，速度3km/h。
（2）运行：重复以下八个步骤5次，在此期间您可以补充水分。
级：30秒，斜率1.5％，速度3km/h
第二阶段：30秒，斜率1.5％，速度4km/h
第三阶段：30秒，家庭健身器材销售店，斜率1.0％，速度5km/h
第四阶段：30秒，斜率0.5％，室内健身器材销售店，速度6km/h
第五阶段：30秒，斜率0.5％，速度7km/h
阶段6：30秒，斜率0.5％，信阳健身器材销售店，速度6km/h
阶段7：30秒，斜率1.0％，速度5km/h
第八阶段：30秒，斜率1.5％，速度4km/h
1，了解是否有的跑步机，无论是国内外，是否有全权证书，在美国ICON已经是。 2观点：看外观，设计理念，是否是您自己的爱！ 3触摸：触摸跑步机，工艺细腻！身体稳定吗？ 4敲：撞到机身的钢架！检查钢的质量！ 5听：听听跑步机操作的声音，电机是否运转平稳，噪音是否正常！ 6感：感受跑步机悬挂系统的舒适度！ 7测试：测试运行平稳顺畅！没有停顿和抖动！ 8比率：在您选择的跑步机中进行比较！希望这可以帮助。
室内健身器材销售店-信阳健身器材销售店-晨风健身器材质量好由商丘市睢阳区晨风健身器材销售部提供。室内健身器材销售店-信阳健身器材销售店-晨风健身器材质量好是商丘市睢阳区晨风健身器材销售部今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：黄经理。
产品：晨风健身器材
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单