胖妹妹想通过运动减肥，爱运动健身，风吹不着，太阳晒不着的健身房减肥吧！时尚健身房里的有氧器械有很多，今天带大家了解有氧器械。看看哪种器械对减肥有效？如何选择适合你的有氧器械？从而安全健康的达到减肥的效果。同样方便，以后你选择一台带回家哦！让你一直保持苗条身材。 跑步机 还是那句老话，赤峰运动健身，没有，只有合适。从这些各有千秋的有氧器械中选择适合自己的那一款吧！ 理想的器械应该是能够消耗热量，对关节没有伤害，能够加强骨质密度，并且可以增强肌肉力量，还有趣。跟我一起学习吧！ 瘦身快有效丽而康教你怎样减肥快有效。1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，运动 健身器，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 2、慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。 慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到的减肥目的。 运动健身项目,丽而康(在线咨询),赤峰运动健身由临沂市丽而康体育用品有限公司提供。运动健身项目,丽而康(在线咨询),赤峰运动健身是临沂市丽而康体育用品有限公司（www.chinalierkang.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取的信息，联系人：范经理。 产品：丽而康供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
