长期睡眠不足可导致精神障碍? ? ? ? 睡觉比吃饭、喝水更重要，睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。 ? ? ? ?睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，睡不着怎么解决，急性病发生率是正常人的1.5倍。有研究表明，持续1周睡眠障碍的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现幻觉、妄想、抑郁等严重的精神障碍。 ? ?《黄帝内经》：
