辅以其他运动项目 ?跑步主要是加强心肺功能和身体耐力，如果想获得全mian健康，还需要辅以其他项目。我们建议，每周跑步2—3次，参加其他运动项目2—3次。 ? 女性朋友可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧体脂的搏击操等；男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动，或者提高身体灵敏度，增强自卫能力的技击课程；中老年朋友则可以选择 太极拳、太极剑、秧歌等传统项目。此外，舒华跑步机5198
