跑步结束后避开这些误区跑步后不要立即躺下或蹲坐 运动后，健身，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定的时间。如果运动后立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用小时，回心血量急剧下降，容易出现头晕、眼花、甚至昏倒。跑步后不要大量饮水 运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有助促进身体恢复。但如果大量饮水，有氧健身操，可能会引起‘水zhong毒’，出现头晕眼花、
