吃得过软，吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。此外，叶黄素能保证眼睛的和的正常代谢，视力矫正价格，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应多吃肉类、鱼蛋奶等。 ?阅读时光线要充足，西安视力矫正
