不论什么时候在练习武术时，人体从静止到剧烈运动需要一个缓冲，所以武术训练之前的热身是必不可少的，少林文武学院教练会提前安排学生进行：压腿，少林寺武术学校，伸腰等。腰腿功是基本的热身训练，舒展筋，方能事半功倍。特别是初学者，一定不能盲目练习，在少林文武
