6、紫菜，镁元素的宝库 紫菜可以“制造”肌肉原因在于它含有丰富的镁。据测定，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，秦皇岛运动365健身，被喻为“镁元素的宝库”。 镁在增肌运动中扮演着十分重要的角色，能够促进糖、脂肪、蛋白质的能量代谢，支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰DAO素合成代谢的效率，是形成肌肉组织的重要营养素。如果体内缺镁，会阻止A脱氧核糖核酸
