练习时，呼吸如何调整好？ 在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。?每次要练习多长，需要天天练习吗？d好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。 ?坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。 ?练习瑜伽，贵在坚持。 ? 静坐的要领是什么？
