练习时，呼吸如何调整好？ 在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸。气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续的进行。还有，一般吐气的时间要比吸气的时候稍长。?每次要练习多长，需要天天练习吗？d好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。 ?坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。 ?练习瑜伽，贵在坚持。 ? 静坐的要领是什么？人的心灵内在可说是一个大宝藏，蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或三，而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。 ?而自古以来，静坐就被视为一种开发心灵的有效工具。许多古圣先贤（如佛陀、王阳明…等）都是透过静坐的练习而达到生命的。 ? 阿南达玛迦（喜悦之路）所教导的瑜迦静坐，是一套开展心灵的实证科学，不属于任何宗教、mi信，它可帮助您更认识自已的内在，成为生命的主人。在正确的静坐中，我们运用一套有系统的方法，来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我；这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次，进而超越个人的局限心态，达到生命的d高成就、至上喜悦、天人合一、解脱了悟。 ?瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。 ?妇女注意事项： ?妇女在经期和怀孕3个月前，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治d疗各种妇科d疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治d愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于缓解分娩的痛苦。 ?</p 产品：铂凌瑜伽供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
