产后瑜伽的好处： 1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。 2、紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。 3、缓解和治d疗产后易产生的颈椎、腰椎疲劳。 4、培养平静的情绪，缓解产后抑郁。 为了照顾宝宝，产妇都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。 产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。通过瑜伽练习可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，
