体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。i好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。一方面，喝水太快会把很多空气一起吞咽下去，天然瓶装水，容易引起打嗝和腹胀，使脾胃不适；另一方面如果喝水太快，水分会进入血
