教你儿童护眼和明目饮食大全 年轻妈妈多给孩子吃一些有益于眼睛的食物，可对保护孩子的眼睛起到很大的作用。今天小编就来介绍儿童护眼和明目饮食大全。 钙 钙具有消除眼肌紧张的作用。因此应该在每天的饮食中添加富含钙的食品，如豆类和豆制品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的蘑菇、香菇、黑木耳，蔬菜中的油菜、香菜、苋菜，眼睛视力矫正，还有水产品鱼、虾、海带等。 维生素C 维生素C是组成眼球水晶
