教你儿童护眼和明目饮食大全 年轻妈妈多给孩子吃一些有益于眼睛的食物，可对保护孩子的眼睛起到很大的作用。今天小编就来介绍儿童护眼和明目饮食大全。 钙 钙具有消除眼肌紧张的作用。因此应该在每天的饮食中添加富含钙的食品，如豆类和豆制品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的蘑菇、香菇、黑木耳，蔬菜中的油菜、香菜、苋菜，眼睛视力矫正，还有水产品鱼、虾、海带等。 维生素C 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易导致水晶体浑浊。维生素C来自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜等蔬菜，以及苹果、草莓、山楂、柑桔、鲜枣等水果。 蛋白质 蛋白质是组成人体的主要成分。组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。含有动物性蛋白质的食品有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类等，含有植物性蛋白质的食品是豆类。 维生素A 如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。缺乏维生素A可能引起眼结膜干燥、眼泪少，甚至致盲。各种动物的肝和脏、鱼肝油、奶类、蛋类，还有蔬菜和水果都含有维生素A。 视力恢复要养成良好的习惯 普遍的观点认为，遗传和眼部疲劳共同导致了近视的发生。然而更主要的原因，是不良的用眼习惯，青少年的眼球处于发育阶段，过度用眼、不良光线环境以及不良用眼习惯等，都容易造成眼部疲劳，对眼球施加压力，如果得不到休息，久而久之眼球前后轴就可能变长，终发展成近视。能做些什么来保护眼睛帮助视力恢复呢？ 1.不要一直盯着同一个地方 学生族总是盯着黑板或书本看，重庆视力矫正，长时间注视同一个地方很容易会让眼睛内的泪液蒸发掉，眼睛就会变得干涩难忍。学生在学习过程中可以通过眨眼来缓解眼睛干涩的问题，通过眼皮的开合，眼泪会均匀地分布在眼球表面，这是应对舒缓眼睛干涩的简单的做法。 2.坐姿要端正 在校学习多的时间就是在教室里学习了，而端正的坐姿对于保护眼睛非常重要。趴在桌上看书写字，或是举起书本过分靠近自己的眼睛，都是错误的。学生应该要做到：头正、肩平、身直、足安，看书时应将书本置于书桌上形成30°，这样可以将眼球暴露于空气中的面积减少到较低，达到眼部肌肉的放松。 3.必要时佩戴合适的眼镜 眼镜具有矫正眼睛屈光度的作用，因此在需要经常用眼的课堂上必需要佩戴合适度数的眼镜。或者容易发生视物疲劳和眼部肌肉紧张及变形萎缩等状况，长期以往眼部肌肉的调节技能就会降低，一定程度上还会出现散光的问题，进一步影响视力恢复效果。 4.户外运动必不可少 不少学生为了抓紧时间学习，所以下课也不外出活动，但这种行动容易使学生近视度数加深。西方近视人数较于东方的近视人数少，据数据显示，大部分原因是西方青少年教育不局限于室内，户外活动也是教育的重点课程。其研究数据显示更多的户外活动可以避免孩子的视力变差。而户外活动对学生的生理和心理发展也大有好处，在促进血液循环的同时，还能帮助放松眼部的肌肉和神经，则视力恢复明显。 5.睡眠要充 睡眠不足会影响眼部神经，进而影响视力恢复，小孩视力矫正，导致眼疲劳。严重者会出现眼睛结膜充血、分泌物增多，眼睛畏光流泪、酸痛等炎症。因此，充分、规律的睡眠对视力的保护作用不言而喻。 6.饮食要科学 上学时很多行为可能都无法避免，视力矫正，或是难以完全纠正，但科学的饮食却是可以充分做到的。通过补充多种对视力有利的维生素，例如圣女果、蓝莓、猕猴桃、海带、胡萝卜、动物肝、枸杞等，可以防止眼睛干涩、疲劳，减缓紫外线和空气对眼睛刺激，保护视神经不受损。 视力矫正_重庆视力矫正_亮眼功臣由安徽爱可素健康产业有限公司提供。安徽爱可素健康产业有限公司（www.zklygc.com）实力雄厚，信誉可靠，在安徽 合肥 的医疗器械等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善理念将引领安徽亮眼功臣和您携手步入，共创美好未来！ 产品：安徽亮眼功臣供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
