7.应该怎样安排力量练习和有氧锻炼呢?有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，桌球运动，又能进行力量训练。相反，如果不把有氧放在后面，运动，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。 英文'AEROBICS'意为'有氧'或'有氧参与的'
