7.应该怎样安排力量练习和有氧锻炼呢?有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，桌球运动，又能进行力量训练。相反，如果不把有氧放在后面，运动，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。 英文'AEROBICS'意为'有氧'或'有氧参与的'。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，户外运动，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、地把氧传输到身体的每一个部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。 运动、鑫达运动、桌球运动由东莞市鑫达运动器材有限公司提供。东莞市鑫达运动器材有限公司（https://dgxdty.cn.china.cn/）是广东 东莞 ,其它的，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在鑫达运动领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创鑫达运动更加美好的未来。 产品：鑫达运动供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
