常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究标明，这些苦味蔬菜富含丰富的氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，哪里育婴师培训，具有避暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时，儿童育婴师，能够适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。对孕妈来说，苦味能够影响味觉神经，育婴师，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化。但孕妇不宜多吃苦瓜，因为苦瓜内所含的奎宁，会影响子宫收缩，引起危险。 婴儿第二个月的育儿要
