注重不要过于用力的吸水――出格是在把头仰起之后,不要太用力――否则,瑜伽,水会呛到通往肺部的气管,学瑜伽哪里好,你就会咳起来,或者你会感应鼻腔通道有强烈的刺痛感。第五步,水进进口里,就把它吐出来。搜检一下你吐出来的工具,就知道你的鼻腔通道和鼻窦遍地清洁或污秽的水平若何了。我们要在右鼻孔再做四次。要做左鼻孔,去哪里考瑜伽证,就把左手做成碗状,把盐水倒在手里。 要补充的就是要修行,在瑜伽八支