保护视力的4种训练办法一、转瞬法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目张开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上方，至右方，呼和浩特视力矫正，终回到 注视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由注视下方，转至右方，至上方，视力矫正，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次滚动，眼球 都应尽可能地到达极限。这种转瞬法能够训练眼肌，改
