尿失禁的自控训练方法? ? ?方法：患者平躺在地板或床上，膝部弯曲成90度左右，老人拉拉尿不湿，将一手放在腹部．体会腹部自然地呼吸的感觉。保持屈膝位，两手在身旁支撑，抬起臀部，老人拉拉尿不湿尺寸，使大腿和脊柱成一条直线，同时保持会阴部肌群紧张．默数到5．放下臀部，放松平躺。? ? ?运动量：5-
