睡眠质量差，试试这5招睡眠质量差，试试这5招? 规律作息，和懒觉、回笼觉说再见晚上按时睡觉，早上准点起床，周末也别打乱作息，克制住赖床、睡回笼觉的念想。白天再困也不要躺下睡觉，以免晚上睡不着，乳胶床垫 厂，打乱睡
