秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面： ? ? ? 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在
