秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面： ? ? ? 一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，晚安床垫，可少量进食，休息一会儿再睡。 ? ? ? 二忌饮茶。茶中的能刺激，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，床垫排行榜，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 ? ? ? 三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。 ? ? ? 四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，床垫什么牌子好，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。 ? ? ? 五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。 ? ? ? 六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，铜川床垫，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。 ? ? ? 七是睡时忌张口。睡觉闭口是保养元气的方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及，胃也会因之而着凉。 ? ? ? 八是睡时忌吹风。
注意，开灯睡觉容易引起亚健康?有些朋友特别是女性朋友因为怕黑，特别喜欢开灯睡觉，感觉这样才会比较安全。但是，女性朋友们，你可以知道开灯睡觉容易引起亚健康吗？长期开灯睡觉，不仅没有保健效果，反而会对身体带来很大的伤害，除了容易造成睡眠质量低下以外，还会引起抵抗力下降，进而惹上亚健康。 ? ? ? 注意，开灯睡觉容易引起亚健康 ? ? ? 医学经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌为旺盛，天亮之后便会停止。 ? ? ? 褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的，消除疲劳，甚至还可以起到细胞的作用。 ? ? ? 人的大脑中有个鲜为人知的内分泌叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑。 ? ? ? 但是，松果体有一个大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑就会被抑制闸命令停止分泌。 ? ? ? 我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑的分泌。 ? ? ? 但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 床垫什么牌子好,铜川床垫,美达家具(查看)由宝鸡市高新区美达家具有限公司提供。宝鸡市高新区美达家具有限公司（www.mdjjgs.com/）是一家从事“床垫，家具，沙发”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“美达家具”拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使美达家具在床垫中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！ 产品：美达家具供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
