户外健身器材使用需注意1、使用户外健身器材锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。? ?2、要掌握好运动时间。每次使用户外健身器材锻炼的时间在40分钟左右，不要30分钟，也不要超过1小时。户外健身器材? ?3、使用时不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤。? ?5、年老或者体弱的人，使用户外健身器材锻炼时忌太快太猛，也没有必要尽十分的努力。户外健
