一套力量瑜伽，练下来腹部小了臀部翘了二斜板式和四柱支撑锻炼核心、肩膀、胸腔、肱二头肌、肱三头肌。step 1：从下犬式开始，吸气肩膀往前送到斜板式；step 2：呼气，弯曲手肘，手肘夹身体，肩膀往前送；step 3：肩膀不手肘，头顶往前，脚跟向后；step 4：吸气回到斜板，瑜伽入门，做10次。关于我们 ? ?“水天丽人瑜伽肚皮舞会馆”以的瑜伽导师课程研发为基础，多位的瑜伽导师为依托，为瑜伽爱好者
