室外健身器材使用方法及功能1、经常参加室外健身器材体育锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，台州室外健身器材，高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。 2、锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后血管扩张，如果坐在地上
