仔细检查，严防受伤。使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，跑步机大概的价格，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。提速也不要着急。在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，家用跑步机质量排名，不
