仔细检查，严防受伤。使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，跑步机大概的价格，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。提速也不要着急。在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，家用跑步机质量排名，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。 间歇训练主要以“快慢快慢”和“动停动停”的模式进行。运动时间短、强度很高，这是间歇冲刺的特点，所以一般的初跑者并不容易承受，不过间歇冲刺的效果可以延续很长一段时间，是突破撞墙期的方式。高强度间歇训练之所以被视为利器，就是因为间歇训练能提高运动后的热量消耗，也就是所谓的运动后热量燃烧效应（After-burn effect）。意思就是，跑步机哪种质量好，运动结束后，身体会持续消耗能量来修复或者填补因为运动所受到的“伤害”，从而燃烧更多的卡路里。在跑步机上，跑步机，可以尝试“2-2-2”跑步方式，走路2分钟+中速跑2分钟+2分钟冲刺跑，以此反复。当然，这也是循序渐进的过程，如果体能尚未达到这样的水平，建议不要轻易尝试。家用跑步机（一分钱一分货，在家用跑步机这行业实打实地存在）不要以为高配版和低配版的区别只在于跑带尺寸大小，高配版的马达、减震、立柱、材质等各方面和低配版根本不是一个档次。所以挑选跑步机是不能以低端为准，更不要盲目跟风，否则会影响挑选判断。现在家用跑步机虽然看起来很眼花缭乱，其实可以分为两大类：跑步机淘和跑步机实体。 跑步机,林动体育用品,家用跑步机质量排名由天津林动体育用品销售有限公司提供。跑步机,林动体育用品,家用跑步机质量排名是天津林动体育用品销售有限公司（www.ldtytj.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：樊经理。 产品：林动体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
