1、走路 ? ? ? ?每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动，并且也是怀孕后容易保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快恢复身材都非常有帮助。顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了，因此，走路也是产后能早开始的运动。? ? ? ? 2、游泳 ? ? ? ?在水中，水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响，尤其
