必不可少的产后恢复1恢复正常的饮食结构产后身体虚弱，产后康复需要补充营养，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，产后康复培训中心，和粗粮为主，此外产妇在生产完的三天内要吃流质或半流质的食物。2多走走产后虽然身体虚弱，需要多休息，但也不能整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多练习一些瑜伽或跑跑步。3功能锻炼产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀
