武术的基本功和基本动作：(一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。 手型 拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。 掌：四指并拢伸直，拇指指节弯屈并紧扣于虎口处。 勾：五指尖捏拢，屈腕。 手法 冲拳：分平拳和立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。 ①预备：两脚左右开立
