武术的基本功和基本动作：(一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。 手型 拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧，拳面平，手腕直。 掌：四指并拢伸直，拇指指节弯屈并紧扣于虎口处。 勾：五指尖捏拢，屈腕。 手法 冲拳：分平拳和立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。 ①预备：两脚左右开立与肩同宽，脚尖向前，训练少林武术的基本功，两拳抱于腰间，拳心向上，肘尖向后，挺胸收腹，立腰，目视前方。 ②动作：右拳从腰间向前冲出，拧腰顺肩，在肘关节过腰时，训练少林武术寒假班，右前臂内旋。力达拳面，臂伸直，与肩平。同时左肘向后牵拉。左右交替练习。 ③要领：出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。 架拳 ①预备：与冲拳同。 ②动作：右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧，同时前臂内旋架起，拳眼向左斜下方，少林武术培训班，目视左方。左右交替练习。 ③要领：松肩、塌腕、肘微屈。 推掌 ①预备：与冲拳同。 ②动作：右拳变掌，以掌根为力点向前推出，同时前臂内旋使掌指向上(图6)，臂伸直与肩平。推出时要拧腰顺肩，同时左肘向后牵拉。左右交替练习。 ③要领：出掌快而有力，出掌和收掌时，肘要贴肋运行。
武术学习，还需要注意对环境的选择与改善，还需要注意在不同环境中的练习，既有利于认识及汲取各种不同环境中的优点，也为各种环境中的技击做准备。 因此，学好武术也可以简单地说有九个要素：博学、练习、好老师、悟、实战、虚怀若谷、精神、环境、不断提高。谈到实战，则不可强求，要看机缘，还是以能够“化干戈为玉帛”为好!武术是民族史之上一大绚丽的瑰宝。武术不仅具有强身健体、防御外敌，黄山武术，还有娱乐表演、修身养性、防治疾病的作用。是民族儿女锻炼的重要内容之一。武术有着很大的社会价值，深受国内外的朋友喜爱。而且武术是我国中小学教学的主要内容之一。在武术教学的整个进程中，它包含着各种的因素，如：教师、学生、组织教法、学生生理、心理的发展以及场地器材等。这些因素之间既相互联系又相互影响，既相互对立又促进统一。 黄山武术-鸡公山少林武术-少林武术培训班由信阳市鸡公山少林武术学校提供。信阳市鸡公山少林武术学校（www.jgswx.com）是从事“武校教学”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：樊华。 产品：鸡公山少林武术供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
