1.呼吸方法:把手向身体拉动时吐气,水阻划船器的优缺点,回到起始吸气。 2.身躯应避免前后摇晃,否则会造成下背损伤。 变化:你可以用直把代替V型把手,正握(手掌向下)或者反握(手掌向上)。坐姿划船常见3大错误 坐姿划船是健身房中主要的一个动作之一!它属于一个水平拉的动作!主要锻炼上背肌肉(斜方肌,菱形肌,水阻划船器批发,背阔肌,以及一些背部小肌群)同时也能很好的锻炼手臂肘曲肌(二头肌) 坐