1.呼吸方法：把手向身体拉动时吐气，水阻划船器的优缺点，回到起始吸气。 2.身躯应避免前后摇晃，否则会造成下背损伤。 变化：你可以用直把代替V型把手，正握（手掌向下）或者反握（手掌向上）。坐姿划船常见3大错误 坐姿划船是健身房中主要的一个动作之一！它属于一个水平拉的动作！主要锻炼上背肌肉（斜方肌，菱形肌，水阻划船器批发，背阔肌，以及一些背部小肌群）同时也能很好的锻炼手臂肘曲肌（二头肌） 坐
