单筋斗又叫短筋斗，成人毯子功培训基地，包括单小翻、单前扑、单提、单漫子、单蹑子、单云里加关、单折腰等。这些筋斗虽然都标有“单”字，但并不是只翻一个，而是指可以单独练习。单筋斗有了基础后，就可“挂串”。如单小翻多能达到三、四十个，还有串蹲提、串前扑、串漫子、串蹑子等。它既可单独翻跃，也可自身连翻。因此，单提又称为站提，成人毯子功培训学校，单小翻又称为站小翻，南昌毯子功，不受“单”字的约束。
