吃五谷杂粮的比例是6比4 ? 很多年纪大的人喜欢吃五谷杂粮，五谷杂粮粉价格，觉得营养高、口感好。可是，五谷杂粮虽好，也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。 五谷杂粮是相对于我们平时吃的精米
